【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ

軸をキープ

更新日：2014/03/24

お早うございます

ほぐし処らくーだ　福岡です

今日は、しっかりした体幹作りに必要な要素の一つ、「まっすぐな軸をキープすること」についてお話しますね！

バランスのいい体とは・・まっすぐ立った時、体重が前後・左右、均等なバランスで重心が正しい位置にある体

「姿勢をよくして」というと、多くの人は、背中をピンと伸ばしたり、腰を反らせたりすると思います。

でも、この感覚はＮＧ！！

両足に均等に体重を置いて立ったら、意識するのは骨盤

骨盤をしっかり固定させ、その上に、まっすぐ伸びた背骨がポンとのっている。そんなイメージを持って重心を安定させることが大切です

やってみると意外と難しいし、普段いかに偏ったバランスで生活しているか、気づく点も多いと思います

ご自分の体の偏りは、自分では見過ごしがちですし、是非一度トライしてみて、体幹バランスを意識してみて下さいね

Tweet