【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ

朝方のこむら返り

更新日：2025/01/21

足つぼ　官足法　もみほぐし

宍粟市　たつの市　姫路市

 

こんにちは(o^^o)

安井です

 

毎日ではないけど…朝方こむら返りになる

しかも、もう少し寝たいよ〜〜のタイミング

 

最近特に多いお声です

 

あまりに多くてびっくりしています

 

こむら返りの主な原因は

　　・筋肉量の減少

　　・筋肉疲労

　　・血流が悪い

　　・体の水分不足

　　・冷え　　　　　　など

 

ふくらはぎは第二の心臓

 

血液循環に欠かせません！

ふくらはぎの筋肉を鍛えるメリットは大きい！

そして、元気に過ごすためにとても大切！です

 

 

この寒いとき　なかなか動きにくいのですが…

 

簡単な【つま先立ち】はいかがでしょう？

イスに座ったままでも出来ますね

普段の生活に少しふくらはぎの筋肉を鍛える動きを取り入れて、目指せ朝まで快眠！！

(これ個人的にすごく大切なことと思っています🤭)

 

最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

写真はらく〜だのクリスマスツリー🎄に密かに紛れ込んでいた悪い顔したサンタさんです

お気づきになられた方驚かせてしまい申し訳ありませんでした😂

 

 

 

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