【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ

宍粟市防災センター　体操教室

更新日：2024/07/21

＃宍粟市　体操教室

＃宍粟市防災センター

＃宍粟市　平成会

 

 

みなまさこんにちは(^^)/

 

本日、私（髙田）は宍粟市の体操教室開催のお手伝いに参加しました。

 

体操教室の先生は以前ほぐし処らく～だ姫路花田店で一緒に働いたメンバーの濵本先生です！！

 

久しぶりのコンビです！！　このブログにもたくさん登場していますよ～昔の写真もとても面白いのでぜひ！　

とても女子力の高いメンズです！

 

 

体操教室を開催・参加されたのは、宍粟市商工会メンバーの皆さまです。

 

久しぶりにお会いした宍粟市山崎町の徳田社長もお元気そうでした！！　

参加させていただきありがとうございました。

 

経営者の皆さまは、普段は会社のトップとして社会情勢に耳を傾け、取引先様との商談や、従業員様とのコミュニケーション、そして5年10年先を見据えた日々の小さな大きな決断など、仕事時間以外でも常にアンテナを立てていらっしゃることが多いかと思います。

 

仕事や私生活を充実せせるには、まず健康であることが大前提ですね！

 

普段 仕事に重きを置き生活されているかと思いますが、

今日の健康体操で、自身のお身体と向き合うお時間が取れた方もいらっしゃるかと思います。

 

私にとっても久しぶりに宍粟市の方々とふれあういいお時間をいただきました。

 

改めて自分ケアの大切さを実感しました。ありがとうございます。

 

 

 

一部をUPしますね！（写真撮影許可済）

 

 

片足立ちできますか？！（目開けてOK）

 

 

片足立ちはお尻、お腹、太ももといった広い範囲の筋肉を鍛えることができます。 

同時にバランス感覚も身に付きます。転びにくくなりますよ。難しい方は自宅で壁などの補助を使ってしてみてください！

 

足の筋肉ほぐし！　

脛骨・腓骨・ヒラメ筋・腓腹筋…色々あるけど難しく考えずにできます！　

 

ここ、当店でも『イタタタタッ』と声が上がる方もいらっしゃいますね…

 

 

 

 

 

自分のできる範囲でOKです！　椅子や寝転んでできる体操もたくさん！

 

 

 

ちなみに、濵本先生は４４歳です。

食事や運動とても詳しいですよ！

 

 

股関節周辺の動きも大事ですね～(^^)/

 

 

 

はい！↑コレは今すぐできます。このブログを読まれているそこのあなた～！

今してみてください笑！

 

 

 

これもとてもオススメです！

上向きましょう！！斜め上！！

胸鎖乳突筋

 

 

深呼吸に最適な 森林環境である宍粟市！！

キレイな空気をたくさん吸い込みましょう！！

 

 

 

 

 

終了後は、姫路市石倉にあるおいしいランチで締めくくりました！

相変わらず女子力高い濵本先生でした！！

 

 

 

 

 

東京都港区　と　兵庫県姫路安富町　の2拠点生活。

どちらにもそれぞれのパワーがあり充電と休息ができる環境に感謝したいと思います。

 

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

 

ほぐし処らく～だ 姫路安富店 髙田