【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ

食欲の秋

更新日：2016/10/12

姫路　花田　　加古川

もみほぐし　オイル　　足ツボ

 

 

こんにちは♪らくーだ松尾です。

 

今朝も寒かったですねー(+o+)

だんだんと布団から出られなくなってきました(~_~;)

 

寒いのは苦手だけど、食欲は旺盛！！

そんな方も多いかと思います。

秋ですもんね♪♪

 

そこで、なぜ秋になると食欲が増えるのかを

紹介したいと思います。

 

①日照時間の減少と照度低下との関係

 

食欲の調整に関わるセロトニンは、

日光にあたった時間によって分泌量が決まるということが

わかってきたようです。

 

つまり、日を浴びることの少ない秋は

夏に比べセロトニン分泌量は減少してしまうのです。

 

日光にあたる以外に、

糖質・乳製品・肉類を摂ると

セロトニンは増やせます！

 

セロトニンは精神安定にもなるようです。

 

 

他には・・・

単純に、秋は美味しい旬のものが多い！や

夏バテで食べれなかった食欲が、涼しくなって回復した！

なども関係してきますね。

 

旬であるサンマ！なんと、美肌効果が抜群！！

 

 

柿！ビタミンCたっぷりです！

 

秋の代表、キノコ類！低カロリーで食物繊維もたっぷりなので

腸内環境やダイエット効果に優れています。

 

そして、栗！小粒のわりに美容効果が高く

夏で蓄積された疲労回復にもオススメです。

 

食べるだけで、健康・キレイになれるなんて

食べなきゃ損！!(^^)!

 

秋の味覚を楽しみましょう(*^_^*)♪

 

 

急な気温低下、、お身体崩されないように・・♪♪