【姫路市安富町】リラクゼーション、もみほぐし、マッサージ

冷え症撃退

更新日：2013/11/30

みなさま　寒い日が続きますがいかがお過ごしですか　宗行です

冷え症でお悩みの方へ　　

できれば運動　人間の体温の4割は下半身の筋肉でつくられます　歩くのが難しければストレッチでＯＫ

↑この写真は、井上店長と浜本スタッフと当店のお客様とで朝のジョギングをしているところです

特に有酸素運動は新陳代謝をよくして体温があがります

あとは入浴　下半身を中心に２０分～３０分位ゆっくりつかれば体の芯まで温まります　

41℃入浴が理想

体温３６．５℃　～　３７℃　で内臓が活発に働き、新陳代謝がよくなり免疫力も高まります

まずは出来ることからゆっくりとはじめてください

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