疲れにくい体づくり

更新日：2014/01/17

みなさま　こんにちは　　疲れたまってませんか

ヒトが疲れを感じるとき、体には乳酸と呼ばれる疲労物質が

たまっています。　体のあちこちにとどまった乳酸が筋肉痛や肩こりと

いった炎症を引き起こします。　疲れている時こそ軽い運動で血流や代謝を

アップさせることで肝臓での乳酸の分解を促す必要があります。

一番簡単で効果も高いのが　ストレッチ　です

ストレッチなど体に負担がかからない適度の運動の継続が、筋力を維持し、

柔軟な体をつくります。　少しの空き時間で効果はあるはずです。　

ぜひお試しを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　むねゆき

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